×
Home » Nam Khoa » Rối loạn cương dương » Các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà

Các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà

  • 763 Lượt thích
  • 2018/03/08 9:09:29 AM
Các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà là vấn đề được không ít nam giới quan tâm. Việc luyện tập chữa rối loạn cương dương có nhiều cách như đi bộ, bơi lội, tập tạ, tập bài tập Kegel,… Trong đó, bài tập Kegel là phương pháp hữu hiệu dành… View Article

Các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà là vấn đề được không ít nam giới quan tâm. Việc luyện tập chữa rối loạn cương dương có nhiều cách như đi bộ, bơi lội, tập tạ, tập bài tập Kegel,… Trong đó, bài tập Kegel là phương pháp hữu hiệu dành cho những quý ông bị rối loạn cương dương. Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cao mà các bác sĩ của Nhà hộ sinh A 36 Ngô Quyền – Trung tâm y tế quận Hoàn Kiếm – Hà Nội luôn khuyến khích bệnh nhân tập luyện hàng ngày bên cạnh liệu trình điều trị mà các bác sĩ đã đưa ra. Vậy, các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà là gì, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này.

các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà

Các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà

Tạp chí BJU International đã tiến hành nghiên cứu và khảo sát trên 55 người đàn ông trên 20 tuổi mắc chứng rối loạn cương dương ít nhất 6 tháng trong năm 2005. Theo đó, một số được hướng dẫn tập bài Kegel, số còn lại chỉ được yêu cầu nên thay đổi lối sống theo hướng tích cực.

Sau 6 tháng, kết quả cho thấy nhóm người tập bài tập Kegel lại có kết quả tiến triển bệnh lý khả quan hơn và chức năng tình dục của họ cũng được nâng cao hơn so với những người chỉ thay đổi lối sống. Một quý ông tuổi trung niên tham gia vào cuộc khảo sát cho hay, ông bị mắc chứng xuất tinh sớm trong hơn 10 năm nay và sau vài tháng tập kegel, ông đã kéo dài thời gian xuất tinh và khiến vợ hài lòng.

Nghiên cứu và kết quả thực tế cho thấy rằng, cách luyện tập chữa rối loạn cương dương bằng bài Kegel chính là liệu pháp đầu tay và lâu dài mà nam giới khi gặp vấn đề về rối loạn cương dương nên kiên trì thực hiện.

Đây là bài tập dành cho nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác động lên hệ niệu sinh dục, giúp người tập cải thiện được sức khỏe tình dục, tăng sự ham muốn, kéo dài thời gian “yêu” và tăng phong độ cho đàn ông. Những quý ông mới xuất hiện dấu hiệu của bệnh lý rối loạn cương dương cần thực hiện bài tập này để hạn chế biến chứng không mong muốn và hỗ trợ điều trị tốt hơn,…

kegel là một trong các bài tập chữa rối loạn cương dương mà nam giới nên biết

Kegel là một trong các bài tập chữa rối loạn cương dương mà nam giới nên biết

Việc đầu tiên cần làm trước khi thực hiện bài tập Kegel là tìm cơ cụt hay còn gọi là PC (pubococcygeus muscle). Đây là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt của bạn, thường dùng để ngắt dòng nước tiểu chảy ra từ bang quang. Ngoài ra, cơ này cũng sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra khỏi cơ thể. Đối với một số người đàn ông việc này rất đơn giản, bạn có thể biết ngay nó ở đâu và thậm chí có thể xiết nhóm cơ này ngay lập tức. Dưới đây là các bước thực hiện bài tập này:

Đầu tiên, hãy ngồi khoanh chân, nhắm mắt, điều hòa nhịp thở như đang thiền.Sau đó, tưởng tượng và làm theo các bước giống như bạn đang đi tiểu thật rồi chặn dòng nước tiểu lại (có thể hiểu một cách đơn giản hơn là bạn đang cố gắng để co thắt lỗ hậu môn). Cơ mà bạn dùng để chặn dòng nước tiểu chảy ra chính là cơ PC. Sau khi làm như vậy bạn sẽ thấy cơ PC thắt chặt hay cảm giác dương vật và tinh hoàn “nhảy” một cái.

Một điều quan trọng là hãy chắc chắn cơ bụng và cơ bắp đùi vẫn thoải mái. Nếu hai nhóm cơ này cũng căng ra thì hãy lại. Chỉ tập trung vào cơ PC. Bạn cũng không cần cố làm dương vật cương lên và cũng không cần sự cương cứng để tập cho cơ PC. Vì vậy, hãy thư giãn và để dương vật phản ứng tự nhiên.

bài tập kegel hỗ trợ chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà

Tại sao Kegel lại là một trong các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả nhất?

Chắc hẳn các bạn đã biết bài tập kegel tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới như thế nào, riêng với bệnh rối loạn cương dương, bài tập này có những lợi ích như sau:

Kéo dài thời gian quan hệ: Khi có độ hưng phấn lẫn dương vật đã được tiếp nhận lưu lượng máu đầy đủ thì nam giới sẽ trở nên sung mãn.

Cải thiện chất lượng tình dục: Nâng cao độ cương nhiều hơn về thời gian lẫn chất lượng

Đạt được cực khoái nhiều hơn: Người luyện tập thường xuyê bài này sẽ giúp cho lưu lượng máu đến dương vật tăng, kèm théo đó là sự nhạy cảm của vùng sinh dục.

Tăng góc cương cứng: Nhiều người nói rằng trước khi tập bài này thì dương vật của họ chĩa xuống đất sau khi xuất tinh. Còn khi tập rồi thì dương vật vẫn “hiên ngang” xuất tinh.

Nâng cao sức khỏe dương vật: Khi lượng máu đến dương vật được tăng cường sẽ giúp nâng cao sức khỏe của dương vật, tuyến tiền liệt.

Rối loạn cương dương là căn bệnh cần được điều

Xuất tinh nhiều hơn và mạnh hơn: Lượng tinh trùng sẽ tăng và tốc độ xuất sẽ mạnh giúp bạn đời đạt khoái cảm.

Rối loạn cương dương là bệnh lý cần được điều trị kịp thời, nhanh chóng và đúng phương pháp. Bệnh để lâu dễ gây biến chứng và tổn thương đến hệ sinh dục ở nam giới, có thể khiến cho cánh mày râu gặp phải tình trạng vô sinh, hiếm muộn. Chính vì vậy, bên cạnh việc tậ luyện bài tập kegel, nam giới cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa Uy tín như Nhà hộ sinh A 36 Ngô Quyền – Trung tâm y tế quận Hoàn Kiếm – Hà Nội để được khám và điều trị rối loạn cương dương một cách triệt để nhất.

 

Nếu như còn có thắc mắc về các bài tập chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà, bạn vui lòng nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (024) 38.25.55.99 –  083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

THÔNG TIN MỚI NHẤT VỀ SỨC KHỎE